Jak chronić się przed urazami w czasie sportu?

Każdy, kto nawet amatorsko chce uprawiać jakiekolwiek sporty musi zdawać sobie sprawę z tego, że aktywności fizyczne niosą ze sobą nie tylko korzyści. Fakt, aktywność jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, ale nie możemy zapominać o licznych zagrożeniach, jakie się tutaj kryją.

Osoby, które zabierają się do treningów bez odpowiedniego przygotowania mogą nabawić się bardzo poważnych kontuzji i urazów, których konsekwencją jest nawet trwałe uszkodzenie różnych części ciała. Przykładem może tu być więzadło poboczne piszczelowe, będące częścią stawu kolanowego. Często mówi się o tym, że to właśnie kolana należą do najbardziej wrażliwych oraz podatnych na urazy elementów naszego ciała. Zerwanie więzadła wymaga podjęcia natychmiastowych działań i odpowiedniej terapii. Bez tego cały staw kolanowy może zostać uszkodzony na stałe. Istnieje oczywiście wiele sposobów na zminimalizowanie ryzyka takiej kontuzji. Przede wszystkim nie można podejmować zbyt intensywnego wysiłku. Przed każdym treningiem należy również zadbać o dokładną rozgrzewkę, bez której nawet proste ćwiczenia mogą być niebezpieczne.